Må bra i skiftarbete : Guide för arbetstagare för hantering av skiftarbete

Abstract

Centrala metoder för att minska de negativa effekterna av skiftarbete är planering av arbetsskiften och organisation av arbetet, regelbunden uppföljning av hälsan i arbetet hos företagshälsovården, utbildning och information. De metoder genom vilka arbetstagaren själv kan underlätta sin anpassning till skiftarbete är emellertid också viktiga. Denna guide ger råd i praktiska frågor, som hur man sover dagtid, hur man bör äta när man arbetar i skift, hur man ska motionera och vad man kan göra när tröttheten blir outhärdlig. Det finns knappast några patentlösningar på skiftarbetets problem som passar alla.